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减重向来是人类的宿命,胖子要减重、瘦子也要减重;男生要减重,女生更是爱减重。但是你有想过,减脂减脂,减去的脂肪跑去哪里了呢?难怪真的如同字义上「燃脂」,在身体里燃烧掉了吗?
首先要认识一个观念,减脂燃脂,并不是减去脂肪细胞的数量。脂肪细胞与肌肉组织不同,增量增大的肌肉组织,可能会因为你的偷懒而消失。但是脂肪细胞一旦增生,它就永远不会消失了啊!!
脂肪细胞有两种常见模式:肥大与增生。
肥大:细胞数目不变,但体积增加。
增生:细胞体积不变,但数目增加。
所以脂肪细胞一增生,数量变多了,你就无法减少它,你只能减少细胞里面装备的容量。装脂肪的容器变多了,一不小心就容易复胖。所以说减肥是一辈子的事业啊!
认识完基础的脂肪细胞后,回到正题。减脂,减掉的是减少脂肪细胞装载的容量,但到底减掉的脂肪跑去哪里了呢?
根据研究显示,是你将脂肪 「呼」出去了。减去的那些脂肪,主要是以二氧化碳的形式离开你的身体。
研究资料显示,透过化学变化,脂肪细胞内储存的脂肪会与氧气作用,然后排出体外。减掉22磅的脂肪,约需要64磅的氧气,然后变成62磅左右的二氧化碳和24磅的水分。
这研究是不是不同与你的想像?
但不是灌输你多呼吸,就能减去更多的脂肪喔! 那只会导致你换气过度
重点还是你的基础代谢率,如何提升基础代谢,才是你减脂的利器!
参考资料:
容谨科普医疗
fitnessandpower.com
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